ご紹介する本
総合
読みやすさ
学び
面白さ
この本から学べるポイント
- 1:簡単で太らないレシピ
- 2:太らない食材
- 3:カロリーオフだけど腹持ちするレシピ
神奈川県にお住いのペンネームハムハムたろーさん35歳女性(職業:会社員・職員（非正規雇用）?)から2022年1月頃に読まれたクタクタでも速攻でつくれる！
バズレシピ
太らないおかず編を読まれたレビューになります。
クタクタでも速攻でつくれる！
バズレシピ
太らないおかず編の内容
仕事で疲れて帰ってきても、めちゃくちゃ簡単かつ短時間で作れちゃう、しかもそれが糖質オフだったり、カロリーオフ、脂質オフのレシピがたくさん載っています。またカテゴリー別に、レンチンおかず、フライパンおかず、コンビニ食材で、などとてもわかりやすくまとめてあります。巻末には、食材別のさくいんも載っていて、今冷蔵庫にある食材でなんとかしたいってときも簡単にレシピ検索を探すことができます。一番短い調理時間なんかは一分、なんてのもあります。ちなみに、調理時間もレシピごとにわかりやすく時計の絵といっしょに一瞬で判断できるようになっています。
クタクタでも速攻でつくれる！
バズレシピ
太らないおかず編の著者について
著者:リュウジ
TwitterやInstagramで料理レシピを定期的に更新している料理研究家さんです。「今日食べたいものを今日作る！」がコンセプトで「簡単・爆速レシピ」を公開しています。
クタクタでも速攻でつくれる！
バズレシピ
太らないおかず編のYoutube
「クタクタでも速攻でつくれる！バズレシピ太らないおかず編」についてYouTube（ユーチューブ）で紹介している動画がないか調べてみました。
「料理研究家リュウジのバズレシピ」チャンネルでご本人様が紹介されているので良ければ合わせて見てみてください。"
クタクタでも速攻でつくれる！
バズレシピ
太らないおかず編本の要約
この本から学べるポイント
- 1:簡単で太らないレシピ
- 2:太らない食材
- 3:カロリーオフだけど腹持ちするレシピ
毎日仕事で疲れて帰ってくる、でも少しでも身体にいいものを食べたい、なんなら太りにくいものでって方にオススメの一冊です。レシピのほとんどが10分以内でできるものばかりで、しかもダイエッターに嬉しい糖質オフやカロリーオフ、食物繊維たっぷりレシピなどが盛りだくさんです。また、全ページカラーなのも見ていて楽しくなるポイントです。「あ、これ食べたい」って写真を見ながら選べますし、作る過程もだいたい１～３工程くらいで済んでしまうのでどれを選んでも一瞬で食卓にありつけます。
簡単で太らないレシピ
電子レンジやフライパン、を上手に使って手間のかからない、簡単レシピがたくさん載っています。また、コンビニで買える、コンビーフやサラダチキンなどを使って、卵やチーズと混ぜて焼くだけという、半調理済み食品なども有効活用したおいしく太らないレシピがたくさん学べます。野菜も切らずにまるごと電子レンジで加熱して調味料をかけていくだけのものもあったり、それでもめちゃくちゃおいしいものができたりするので、目からウロコの簡単レシピがいっぱいです。
太らない食材
満足感は欲しいけど太りたくないって人に、糖質やカロリーが低くてしかも腹持ちするレシピがたくさん紹介されています。豆腐、納豆などの豆製品やこんにゃくなどを使ったレシピは腹持ちもするし、カロリーは控えめです。また、野菜を積極的に使って、腹持ちさせるレシピもあります。例えばもやし、大根、白菜などです。これらは大量に使っても低カロリーで味のつけかたでいろんなジャンル（洋風、和風、中華）に変身してくれるので、家に一種類あるだけで三食いけてしまうくらい便利な食材です。
カロリーオフだけど腹持ちするレシピ
満足感は欲しいけど太りたくないって人に、糖質やカロリーが低くてしかも腹持ちするレシピがたくさん紹介されています。豆腐、納豆などの豆製品やこんにゃくなどを使ったレシピは腹持ちもするし、カロリーは控えめです。また、野菜を積極的に使って、腹持ちさせるレシピもあります。例えばもやし、大根、白菜などです。これらは大量に使っても低カロリーで味のつけかたでいろんなジャンル（洋風、和風、中華）に変身してくれるので、家に一種類あるだけで三食いけてしまうくらい便利な食材です。
クタクタでも速攻でつくれる！
バズレシピ
太らないおかず編を読んでの感想やレビュー
ダイエットも考えているけど、料理するのは苦手、億劫っていう人には超絶オススメの本です。私もこの本を読み始めて料理をするようになり、野菜や豆製品、など積極的に食べるようになり体重こそまだ減ってはいませんが、便秘が治ってきたり、お肌の調子がよくなったりといいことづくしです。本当にどのレシピも簡単に美味しく作れるので、わりと３日坊主の私でも長続きしています。バズレシピシリーズとして「やみつきバズレシピ」や「爆速バズレシピ」という本も出ているようなので、今後はそちらも読んでみたいと思っています。
おすすめの本の紹介:『クタクタでも速攻でつくれる！ バズレシピ 太らないおかず編 (扶桑社ムック)』(リュウジ 著) しらたきのパッタイもこんにゃくの肉みそチーズ焼きもここに載ってます、マジでおすすめの本です(ダイマ) pic.twitter.com/h4xpwCqJDp
— お店予約！！！！！！！！！！！！！！！！！！月末サブスク契約確認 7/10.11休み取る (@re_staint) June 9, 2019
『世界一受けたい授業』で大反響！ リュウジさん著『クタクタでも速攻でつくれる! #バズレシピ 太らないおかず編』。日曜の読売新聞に広告が出ました。おかげさまで、現在アマゾンでも1位です。ありがとうございます。 pic.twitter.com/6mZc8dsdU3
— 扶桑社 宣伝・PR (@fusoshasenden) June 17, 2019
クタクタでも速攻でつくれる！
バズレシピ
太らないおかず編がおすすめでない人
こんな人はおすすめしない
- いつでも手の凝った料理が作りたい人
- カロリーとか糖質を気にせず食べたい人
- ダイエットとか全然興味ない人
- 粗食を好み、薄味が好きな人
- インスタント食品やジャンクフードを毎日食べて満足したい人
基本的にどんな人でも読んでもらえると思いますが、ダイエットに興味もあって、普段から料理もきちんとしているって人にはあまり必要ないかなと思います。多分、そういう人はこの本を読んでも、知っている内容だったり、当たり前の情報だと思ってしまうものもあるかもしれません。また、究極、絶対料理なんてしたくないしダイエットなんてくそくらえと思っている人にも必要ないものかと思います。簡単にできる料理レシピばかりのっているのが私にとってはいいところなのですが、料理を基本からきちんと学びたい人や、定番料理をきちんと作りたい人には向いていないと思います。
クタクタでも速攻でつくれる！
バズレシピ
太らないおかず編をおすすめしたい人
こんな人におすすめ
- 身体に悪いのはわかっているけど、仕事から帰ってきたらカップラーメンばかり食べてしまう人
- 健康に気をつけたいけど、凝った料理は億劫な人
- たくさん食べたいけど、太りたくない人
- 疲れて帰ってきて、すぐにお腹を満たしたい人
- カロリーには気を使っているけど、粗食は好みでない人
本書には、太らず、手軽に、おいしいものをという著者の思いがこめられたレシピがまとまって載っています。おすすめのポイント５つは実際に私がそういう人だったからというのがあります。私自身、仕事から帰ってくると、料理は面倒臭くて、健康に悪いとわかっていてもカップラーメンや袋麺、インスタント食品ばかり食べていました。ですが年を重ねていけば代謝は落ち、体重は増えていくようになりました。ダイエットもしたいし、料理もしなきゃなーと考えていた時にこの本と出会いました。レシピは本当に簡単なものばかりで、しかも低糖質、低カロリーです。しかも粗食なんかではなく、ガッツリ美味しい味付けです。面倒くさがりで、健康のためにダイエットもしたい、でもいっぱいおいしいもの食べたいって私にピッタリの本でした。そんな私みたいな人っていうのがポイント５つになりました。
