【書評】禁煙セラピーの要約とポイント解説を総まとめ！

ご紹介する本

禁煙セラピー

ジャンル: 暮らし・健康・子育て, 家庭医学・健康

著者: アレン・カー

出版社: ぶんか社

発売日: 2017/3/10

本の長さ: 188ページ

8.7

総合

8

読みやすさ

8

学び

10

面白さ

AAA

禁煙セラピーの著者について

著者:アレン・カーイギリスの禁煙活動家で、自身も過去には喫煙者ではあったが1983年に禁煙に成功し、禁煙クリニックを開設し又　代表作である禁煙セラピーを出版している。

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【１０分で解説】禁煙セラピー/アレン・カー　あなたも必ずやめられる！！

禁煙セラピー本の要約

禁煙を考えてる人に向けた禁煙を成功させる本です。今現在喫煙者は肩身の狭い思いをされていますし、タバコによる副流煙等の害が問題になっています。禁煙を成功させるための取り組み方、喫煙者が考えるタバコを吸うとリラックスする　疲れがとれる等の身体的理由の中で認知のゆがみを取り払ってくれる内容です。喫煙に関してまちがった情報を認識してしまった人へ向けて正しい認識へと修正してくれます。禁煙はつらい、がまんしなくてはいけない等の間違った情報を正してくれるので、難なく禁煙が成功してしまいます。

禁煙は大変なことではない

私自身２０歳からのスモーカーで、タバコを止めることは無理だろうと考えていました。禁煙をチャレンジしたことは一度もなく、禁煙する意思もありませんでした。そんな状況を変えたのは、タバコの値上がりです。なるべくお金をかけず禁煙してみようと手に取った本が禁煙セラピーでした。以前の私は禁煙は大変なこと我慢の連続だと思いやりたくありませんでしたが実際禁煙セラピーを手にとって読み始めたところ、すんなりとタバコを止めることができました。

本を読むだけで禁煙ができる

私自身２０歳からのスモーカーで、喫煙歴は２０年になります。病院の禁煙外来のことは知っていましたが、病院へ通う時間　休日に病院への予約を入れなければいけないこと　専門医を調べなければならないこと　病院へ通うことへの費用等を考えていると　禁煙外来へ行くことに躊躇し、禁煙を始めることはできませんでした。ところが本を読むだけで辞められる禁煙が存在することを知り、費用も本も書籍代のみ　時間は隙間時間を使うだけ本を読むだけで辞められる禁煙方法を知りチャレンジしました。

禁煙は簡単だということ

私自身２０歳からのスモーカーで、タバコを止めることは難しい　タバコはこの先も吸い続けるだろうと考えていました。禁煙という言葉を知りながら　もし禁煙に失敗してしまったら　喫煙はリラックスの時間　その時間がなくなったら、リラックスできないのではないか、公共交通機関　特に飛行機の利用時にタバコが吸えない状況はつらいなどと考えていました。しかし禁煙セラピーを読み始めたらその不安は払しょくされ　禁煙は簡単なことと拍子抜けしてしまいました。商品リンク置き換え

禁煙セラピーを読んでの感想

私自身２０年以上の喫煙者でしたが、何の我慢やストレスもなく簡単にタバコをやめることができました。この本の存在があって本を知ることができて本当に良かったです。

もし禁煙したいと思っている人がいたらこんな方法もあるんだよと教えたいです。とにかく読むだけで辞められるーー禁煙外来へ行ったり、ひたすら我慢をするより　私にはこの方法があっていました。私の友人もかつて喫煙者で、よい禁煙方法を知りたいということで禁煙セラピーを紹介しました。

禁煙セラピーがおすすめでない人

禁煙の意思がない人でも、おそらくこの本禁煙セラピーを読めば簡単に禁煙ができてしまうと思います。私自身もそうですし、禁煙したいと悩んでいた友人も禁煙セラピーの漫画版を読んで辞めることができました。しかし心のどこかで、なかば否定のような自分はタバコをやめない　本を読んで辞めれるわけがないなどの気持ちを持っていたらもしかしたら失敗してしまうかもしれません。やはりタバコを止めたい禁煙したいという気持ちがないといけないと思います。

禁煙セラピーをおすすめしたい人

私自身２０歳からのスモーカーでいつかはタバコをやめないといけないと思いながら喫煙していました。タバコにかかる金額、吸える場所の制限、公共交通機関　とくに飛行機の移動で吸えない時間。タバコを止めたいけど有効な禁煙方法を知らないし、知っているのは禁煙外来へ行くこと　もしくは自分自身で我慢してタバコを止める方法しか知りませんでした。とにかくお金をかけずに本を読むだけで辞められるのならと半信半疑で手に取ったところ辞めることができたので、もし禁煙にチャレンジしたいと思っているならぜひ試してみてほしいです。商品リンク置き換え